근육통은 과도한 운동, 장시간 앉아 있는 생활, 무리한 동작 등으로 인해 흔히 발생하는 문제입니다. 하루 일과 중 반복적으로 같은 동작을 하거나, 특정 부위에 과도한 부담을 주게 되면 근육이 긴장되고, 이로 인해 통증이 발생합니다. 근육통은 가벼운 경우 일시적일 수 있지만, 적절한 관리와 치료가 이루어지지 않으면 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 다행히도, 근육통은 자연적인 방법으로도 충분히 완화할 수 있으며, 그 중 가장 효과적인 방법은 마사지와 스트레칭입니다. 이 두 가지 방법은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진시켜 통증을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 우선, 자연적인 마사지가 근육통 완화에 어떻게 도움이 되는지 이해하는 것이 중요합니다. 마사지는 근육을 부드럽게 자극하여 혈액순환을 ..
