심장 건강은 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 심장은 하루에도 수백만 번 뛰며 혈액을 온몸에 순환시키는 중요한 기관이기 때문에, 심장이 건강해야 다른 장기들도 제대로 기능할 수 있습니다. 심장 질환을 예방하고 건강을 유지하는 데 있어 식이요법과 운동은 매우 중요한 요소로, 자연적인 방법을 통해 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 불규칙한 식습관이나 운동 부족은 심장 질환의 주요 원인으로 작용할 수 있으므로, 일상적인 관리가 필요합니다. 첫 번째로, 심장 건강에 좋은 식이요법은 '균형 잡힌 식사'입니다. 심장을 건강하게 유지하려면, 적절한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필수적입니다. 특히, 심장 건강에 중요한 영향을 미치는 것은 '불포화 지방'입니다. 불포화 지방은 심혈관계에 좋은 영향을 미치며..
