피로는 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 신체적인 과로, 정신적인 스트레스, 수면 부족 등이 주요 원인으로 작용하며, 이로 인해 일상적인 에너지 수준이 떨어지게 됩니다. 피로를 회복하는 가장 좋은 방법은 충분한 휴식이지만, 이를 돕는 자연적인 비타민과 영양소를 섭취하는 것도 매우 중요한 방법입니다. 올바른 영양소를 섭취함으로써 신체의 에너지 회복을 촉진하고, 피로를 예방할 수 있습니다.첫 번째로, 피로 회복에 중요한 역할을 하는 비타민 B군을 섭취하는 것이 필요합니다. 비타민 B군은 신체의 에너지 대사를 돕고, 피로를 완화하는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히, 비타민 B1(티아민)은 탄수화물 대사를 촉진하여 에너지 생산을 돕고, 비타민 B2(리보플라빈)..
